ストレスを解消して便秘を改善
今の世の中はストレス社会と言われているように、私たちはストレスだらけの環境にいます。そのストレスは便秘と関係があり、ストレスによって便秘になってしまうことがあります。
ストレスがかかると自律神経のバランスが崩れますが、それによって、便秘になるのです。このストレスによって便秘になることをケイレン性便秘と呼びます。
「ストレスは溜めないようにしましょう」とよく言いますが、現実的には難しいことだと思います。便秘になるとストレスがかかります。そのストレスで便秘が悪化するという負の循環が生まれます。こうなるとほかの病気を引き起こしてしまう可能性があります。
ストレスを溜めないことは無理なので、趣味や楽しいことをしてストレスを解消することが大切になってくるのです。
ケイレン性便秘の場合、腸が刺激を受けるとよくないので、そのようなことは控えましょう。
例えば、消化に良くないものを食べたり、熱いもの、冷たいもの、辛さがある刺激があるものを食べたりしないようにするといいでしょう。
いかがでしたか？便秘になれば、どうしても食物繊維を摂ることとか、運動をすることを勧められますが、食物繊維を多く含む食材が苦手だったり、運動が苦手な方にはツライだけで、逆にそれがストレスに繋がることもあり得ます。ご自身の便秘の原因を知ることで、ご自身にあった解消法を是非お試しください。